El detenimiento

“El detenimiento es el arte de no hacer nada, mientras estás haciendo de todo” No hacer nada es hacer algo. Y lejos de volverte inútil, detenerte en el momento presente te vuelve más productivo. Te permite disfrutar de la experiencia presente con tu atención plena en ello. En las últimas décadas se ha ido sobrevalorando […]

✨“El detenimiento es el arte de no hacer nada, mientras estás haciendo de todo” ✨

No hacer nada es hacer algo. Y lejos de volverte inútil, detenerte en el momento presente te vuelve más productivo. Te permite disfrutar de la experiencia presente con tu atención plena en ello. 💆🏻‍♀️

👉🏼En las últimas décadas se ha ido sobrevalorando el HACER sobre el SER. Nos hemos olvidado de SER. porque hemos estado preocupado por HACER.

👉🏼¿Qué es SER? Ser es vivir en el momento presente, es disfrutar del aquí y el ahora, que en definitiva es lo único real, tangible y seguro que tenemos. Es volver a reconectarnos con nosotros mismos.

La mente 🧠 se apresura cuando vive un problema, y el problema más grande que tenemos hoy en día es que vivimos problemas que no tenemos como si los tuviéramos. 🤯

Y eso nos hace vivir una vida estresante y apresurada, perdiéndonos de disfrutar de lo sencillo y enorme que la vida y el mundo tiene para brindarnos. Si no hay una caminata🚶🏻‍♂️, una meditación🧘🏼‍♀️, una contemplación, no hay detención… entonces estamos pasando por la vida como espectadores y no como protagonistas.📢

Los invito a disfrutar del olor a café en la mañana ☕, del olor a lluvia 🌧, la sensación del pasto húmedo en los pies descalzos. El viento 🌬 que golpea en la cara, el frío de las manos de quien nos la tiende.

Los invito a disfrutar de un beso 😘, una caricia, un abrazo de alguien que amamos, de una sonrisa, de un momento.💃🏼🤸🏻‍♀️

¡Los invito a vivir la vida! 🤸🏻‍♀️💃🏼

#vivir#living#vivirlavida#vivirelmomento#momentopresente#meditar#caminata#respiracionconsciente#vidaplena#psicologiaclínica

19 de July de 2021

Sin categoría

¿A qué me dedico?

Mi enfoque y formación es principalmente Cognitivo – Conductual, pero mi visión del ser humano es holística e integral. 

Considero que el ser humano es muy complejo como para verlo únicamente desde un único enfoque, es por eso que dedico gran parte de mi tiempo a aprender sobre otros encares y perspectivas.

Aprendo muchísimo de mis pacientes y aprecio las diferentes formas de ver la vida. Cada historia de vida me parece que es única y especial y me entusiasma acompañar e intervenir (siempre desde un lado profesional y respetuoso) en sus procesos de transformación. 

Relación entre la Ansiedad y la Alimentación

Relación entre la Ansiedad y la Alimentación

Sin categoría

¿Cuántas veces has comido y has dicho “es ansiedad”? Probablemente varias…Por eso hoy te cuento que relación existe entre la #ansiedad y la #alimentación. Decir “Ansiedad” equivale a decir “Estoy nerviosa/o”. La ansiedad es un estado del organismo, no es una emoción.Es un estado que surge cuando nuestra mente...

Cree en tí

Cree en tí

Sin categoría

¿Cuántas veces no hemos creído en nosotros mismos mientras el mundo nos mira asombrados por nuestra capacidad? ¿No es acaso una señal de que estamos teniendo una concepción errada de nuestra persona? Si realmente le diéramos el valor que merece a nuestros PENSAMIENTOS , y trabajáramos en tener pensamientos...

¿Existe relacion entre la imagen corporal y la autoestima?

¿Existe relacion entre la imagen corporal y la autoestima?

Sin categoría

Si, lamentablemente si. Y decimos lamentablemente porque en la mayoria de los casos la imagen que las personas tienen de si mismas no coincide con la imagen real. La #autopercepcion corporal se ve afectada y #distorsionada por creencias #psicologicas de las personas que influyen negativamente a la hora de...

Psicoanálisis vs Psicología Cognitiva Conductual

Psicoanálisis vs Psicología Cognitiva Conductual

Sin categoría

La forma de ver al ser humano es muy diferente. El psicoanálisis considera que el motivo de consulta es un síntoma de un problema más profundo, que si no se resuelve la raíz., el síntoma se va a seguir expresando de otras formas. Generalmente ese conflicto a resolver se...

Mi Enfoque

Mi Enfoque

Sin categoría

¿Qué es la Psicología Cognitivo – Conductual? La Psicología Cognitivo – Conductual es un enfoque. Es “una forma” más de ver el comportamiento humano. Una corriente Psicológica, dentro de muchas otras.¿Por qué la elegí como principal herramienta? Porque es la única que cuenta con muchísima evidencia científica. Esto no...

Hábitos

Hábitos

Sin categoría

Un hábito es cualquier comportamiento aprendido a partir de la repetición, que se realiza de forma habitual y se ha ido automatizando. Es un elemento básico del aprendizaje humano.Hay tres pasos que tenemos que tener en cuenta para la adquisicion de nuevos hábito: Intención Aprendizaje Repetición La intención la...

El detenimiento

El detenimiento

Sin categoría

“El detenimiento es el arte de no hacer nada, mientras estás haciendo de todo” No hacer nada es hacer algo. Y lejos de volverte inútil, detenerte en el momento presente te vuelve más productivo. Te permite disfrutar de la experiencia presente con tu atención plena en ello. En las...

¿Cuánto dura una terapia?

¿Cuánto dura una terapia?

Sin categoría

Depende del motivo que te traiga a la consulta, pero es mucho más corta en el tiempo que otras corrientes psicológicas. • La Terapia Cognitiva – Conductual es también reconocida por este punto. Incluso muchas veces criticada. Ya que los críticos opinan que dicha duración se da porque solo...

Cuida de tí ahora

Cuida de tí ahora

Sin categoría

¿Cuantas veces has escuchado “Es importante cuidarse un@ mism@”? Varias, verdad? Por eso hoy hablaremos de qué significa esto, cómo y para qué hacerlo. El cuidar de un@ mism@ es identificar nuestras propias necesidades y dar los pasos necesarios para satisfacerlas. Es tomarnos el tiempo para hacer aquellas actividades...

¿Qué es la Psiconutrición?

¿Qué es la Psiconutrición?

Sin categoría

¿Te has preguntado qué es la Psiconutrición? ¿O cómo puede ayudarte? Hoy te lo contamos! La Psiconutrición estudia nuestra relación con la comida. Para poder explicar y abordar dicha relación, es necesario tener cuenta nuestras emociones, conductas, así como nuestro contexto social y relaciones. Tratar los cambios de hábitos...

¡La Salud se Comparte!

¡La Salud se Comparte!

Sin categoría

¡LA SALUD SE COMPARTE! Me desempeño como Psicóloga Clínica, esto quiere decir que trabajo de forma particular en consultorio, al mismo tiempo que llevo adelante un proyecto de Psicoeducación en hábitos saludables (descanso, alimentación, ejercicio físico, meditación, etc) donde me desempeño como agente de cambio junto a un equipo...

¡Hola!

¡Hola!

Sin categoría

¡Hola a todos! Mi nombre es Deborah y hoy quiero darles la bienvenida a este espacio que estoy muy feliz de compartir con ustedes.Soy Psicóloga Clínica. He trabajado en diversas áreas, y me especialicé en adicciones y psicología de la alimentación, teniendo vasta experiencia en estas últimas. Mi objetivo...

Instagram

Me gustaría conocerte

Invitación a que el usuario se contacte contigo. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna.